炎炎夏日到來，出汗多，許多糖尿病患者認(rèn)為喝得越多，尿越多，尿糖就會(huì)越多，常常不敢多飲水。糖尿病患者的多尿癥狀是由高血糖引起的，而非飲水多的結(jié)果。當(dāng)機(jī)體處于高血糖狀態(tài)時(shí)需要增加尿量，把過高的糖分從尿中排出體外。尿量增多又使機(jī)體水分大量丟失從而引起口渴。飲水多是由于血糖過高所引起，是機(jī)體自我保護(hù)的機(jī)制?！吨袊?guó)居民膳食指南（2016）》推薦全民日均飲水量應(yīng)達(dá)到1500ml—1700ml。其實(shí)不僅普通人對(duì)水有很大的需求，糖尿病人一樣如此。其實(shí)巧喝水能夠緩解高血糖，但是喝什么水、怎么喝是有講究的。
飲水量：
喝水有利于體內(nèi)毒素的排泄。如果糖尿病患者缺水，可能誘發(fā)心悸、血糖上升等問題。另外，糖尿病患者容易發(fā)生脫水，更應(yīng)該多喝水，這樣有利于糖友緩解高血糖癥。因此建議糖尿病患者每天喝2000ml左右的水，相當(dāng)于4瓶礦泉水的量。
飲水時(shí)間：
1. 不要等渴了再喝水
2. 喝水時(shí)間不宜離吃飯時(shí)間
3. 有四個(gè)時(shí)間最重要：
早上7點(diǎn)：經(jīng)過一整夜的消耗，體內(nèi)開始缺水，起床后補(bǔ)充1小杯水（200ml左右）有助于身體排毒；
上午9點(diǎn)--11點(diǎn)：很多人一忙起來就忘記喝水，在此時(shí)間段最需要補(bǔ)充水，以3杯水的量為標(biāo)準(zhǔn)；
下午2點(diǎn)--4點(diǎn)：此時(shí)體內(nèi)水分代謝差不多了，需要及時(shí)補(bǔ)充3杯水，總共需要900毫升左右；
睡覺前：補(bǔ)充1小杯水，不用太多，喝多了容易起夜，影響睡眠。
不宜一口氣喝過多的水，會(huì)稀釋胃液，造成消化不良，甚至引起水中毒。正確的做法是，先喝少量水解渴，再慢慢喝剩余的水。如：半小時(shí)內(nèi)喝300ml左右，2個(gè)小時(shí)之內(nèi)喝完1000ml左右的水。
飲水種類：
茶水可以喝。大部分飲料含有糖分，不適宜糖尿病患者飲用；咖啡含有咖啡因，刺激性較大，建議少喝或者不喝。
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