誰都有脾氣，但是說起發(fā)脾氣，第一想到的肯定是女人，尤其是已婚女士。女人是多愁善感的，面對一些雞毛蒜皮的小事都能想一整天，有時想著想著氣不打一處來，就只能爆發(fā)在親人身上。可是，氣大不僅傷身，還傷和氣，怎么辦呢？

　　生氣傷肝

怒傷肝這是所有人都心知肚明的事，怎么個傷害法呢？肝臟是貯藏血液和調(diào)節(jié)血量的，人發(fā)怒時身體會產(chǎn)生這些變化：心跳加快、肌肉緊張、血管收縮，而，結(jié)果就會導致血壓上升。

　　另一方面，人生氣時，身體會分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質(zhì)，它主要作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使血糖升高，脂肪酸分解加強，血液和肝細胞內(nèi)的毒素相應(yīng)增加。

　　生氣傷胃

經(jīng)常有人會說“被你氣飽了”，生氣真的有飽腹的效果嗎？事實是有的。人在生氣時會引起交感神經(jīng)興奮，并直接作用于心臟和血管上，使胃腸中的血流量減少，蠕動減慢，食欲變差，嚴重時還會引起胃潰瘍。

　　生氣傷肺

人情緒激動時，呼吸和心跳加快，換氣的頻率就會增加，這種行為會讓肺泡不停擴張，肺部得不到休息，會產(chǎn)生疲勞，影響肺部健康。

　　生氣傷心

人在生氣時會臉紅、心跳加快，大量的血液沖向大腦和面部，血液沒法及時供應(yīng)到心臟各部位，就會造成心肌缺氧。

脾氣來了怎么辦？不能忍，但是發(fā)泄也要找對“出氣筒”。

娃娃：生氣時打人是非常沒有素質(zhì)的行為，而且也會傷害雙方的感情，嚴重的還會形成暴力傾向。所以可以在家里備一個大娃娃，生氣時朝它不停的打，打累了氣也差不多消了。

健身房：運動是減壓的好方法，也能有效避免發(fā)脾氣。當你有脾氣時，可以穿上裝備跑起來，跑到空曠的地方大聲喊出來，心里自然就舒服很多。

深呼吸：深呼吸可以上全身肌肉放松，能有效緩解心里的不適感。正確的做法是：把手放在腹部，慢慢吸氣，慢慢呼氣，感受腹部有收放。

工作：怒氣升華的結(jié)果就是努力工作，讓生活中的不如意都走開吧，此時此刻工作才是我的生命。當你完成想要做的事之后，就會得到滿足感，不如意的事也拋之腦后了。

　　其實，生活中還是有很多可以出氣的地方，比如吃、買……但是這些對健康和經(jīng)濟都是會有折損的，所以愛生氣的女士們可千萬不要這樣做哦！