胃最怕這7個字，你都犯了哪幾個？
作者：保健科
來源：保健科
發(fā)布時間：2017/2/17 0:00:00
現(xiàn)代人工作節(jié)奏快、生活不規(guī)律，得胃病的人數(shù)也急劇上升。其實，胃病的發(fā)生和生活習(xí)慣息息相關(guān)，可以說是一種生活方式病。只要保證健康、良好的生活方式，胃病是可以避免的。今天，我們請了腸胃專家為大家總結(jié)出胃最怕的7個字，快來看看，你中了幾項。
飽:吃太飽會使胃酸、胰液、膽汁等消化液過度分泌，導(dǎo)致膽管胰管狹窄、梗阻，造成消化功能紊亂。常言道“吃飯七分飽”，其實是有道理的，覺得還能吃下半碗飯的時候，不妨放下筷子。
晚:不按時吃飯，到飯點時分泌出的胃酸沒有及時被食物中和，會導(dǎo)致消化性潰瘍。吃完飯就睡覺，胃腸道沒時間消化食物，也會導(dǎo)致消化功能異常。晚餐至少兩小時后再睡眠，所以最晚在8點前吃完；另外一日三餐亦要定時，這樣可以形成固定消化液分泌高峰。
忍:現(xiàn)在得胃病的人很多，胃疼了就吃點藥忍忍。這樣可能使小病發(fā)展成大病。其實，胃部不舒服就是身體在報警了，這時就要看醫(yī)生。
快:吃飯快，食物咀嚼不細，會對消化道產(chǎn)生較強的機械刺激，很容易損傷消化道黏膜，產(chǎn)生慢性炎癥，還會造成胃動力下降，增加癌變的可能。雖然是老生常談，但也要再次強調(diào)：細嚼慢咽！
冷:進食生冷食物后，胃部毛細血管遇冷急劇收縮，胃液分泌減少，致使消化功能紊亂，容易引起腹痛、腹瀉和胃痛。平時最好少進食涼物，如果是吹空調(diào)，或者是天冷出門，也一定要用衣物護住肚子，以免著涼。
坐:運動有助于胃腸的蠕動，能幫助消化。剛吃完飯不適合埋頭工作，因為工作時血液供給大腦，胃腸得不到消化所需的循環(huán)血量，十分影響消化。吃完飯后兩個小時內(nèi)，建議散散步，可以促進食物消化，但劇烈運動就不要參與了。
滾燙的熱食進入胃里，會損傷粘膜，時間一久，有可能引起癌變。為了避免對口腔、食管黏膜的燙傷，減少食管癌的發(fā)生，不要吃熱燙的湯飯。剛出鍋的菜涼一涼再吃，不著急。
中醫(yī)說，脾胃是后天之本，我們一定要把胃養(yǎng)好了，身體才能健康。大家平時一定要記住這7個字，別讓我們的胃受傷哦！
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