許多人認(rèn)為夜晚睡覺時打鼾，只是白天太過勞累所致，覺得這不是什么大不了的事情，殊不知這也是種疾病。

成人打鼾危害極大

造成成人打鼾的常見原因有：過度疲勞、酒醉之后入睡，鼻部咽喉或全身性疾病，如鼻中隔偏曲、鼻息肉、肥厚性鼻炎、扁桃體肥大、懸雍垂過長或肥大等。成人打鼾危害極大。

1.口干、發(fā)苦、有痰，咳嗽費勁、出虛汗；頭昏腦漲、好像整夜沒睡；在大商場、地鐵等空氣不流通的地方感到胸悶、氣短、心煩意亂。

2.睡眠不好，不易入睡、多夢、易醒；白天注意力不集中、記憶力下降、反應(yīng)遲鈍。

3.久坐不動便會腰酸背痛，慢跑一小段或爬三樓以上胸悶、喘氣急促?？诔?、便秘、食欲不好、視力下降。

4.張口呼吸、頻繁呼吸停止；呼吸停止十幾秒后被憋醒，急速地喘氣，一夜反復(fù)多次。

5.誘發(fā)20多種潛在并發(fā)癥：心臟病、高血壓、動脈硬化、冠心病、腦中風(fēng)、腦出血、心絞痛、心肌梗死、氣管炎、哮喘、肺心病、老年癡呆癥、抑郁癥、糖尿病、生理機能下降、腰酸腿軟、夜尿增多等。

6.睡眠中常出現(xiàn)心悸、心煩、心慌，醒后血壓升高；有時眼前發(fā)黑，耳鳴、眼花。隨時都有猝死的可能。

那我們成人鼾癥日常中如何預(yù)防？我們在日常生活中應(yīng)該怎么樣做才能將成人鼾癥扼殺在搖籃之中呢？。

1、 減輕體重。

肥胖會使頸部脂肪積聚導(dǎo)致上氣道狹窄，從而發(fā)生呼吸暫停，所以減輕體重可減少呼吸暫停的發(fā)生頻率。

2、采用側(cè)臥位睡姿。

多數(shù)患者仰臥位時呼吸暫停加重，側(cè)臥位時明顯減輕。

3、經(jīng)常參加體育鍛煉。

加強鍛煉有助于減輕體重，增強呼吸肌力量，改善肺部的呼吸功能。

4、戒煙酒，尤其在睡前。

吸煙會刺激咽部導(dǎo)致發(fā)炎，引起咽部水腫、上氣道狹窄;酒精會抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使咽喉部肌肉松弛，舌根后墜，加劇打鼾或呼吸暫停的程度。

5、慎服鎮(zhèn)靜安定藥。

服用此類藥物會引起或加重打鼾現(xiàn)象，如需服用時請聽取醫(yī)生建議，遵從醫(yī)囑。

6、保持鼻腔通常及時治療鼻腔阻塞性疾病。

　　溫州市耳鼻喉-頭頸外科提醒您：打鼾是常見疾病，不僅影響您與他人的休息，也會對您的心肺產(chǎn)生嚴(yán)重傷害。許多患者往往因不重視鼾癥，加重病情，延誤治療。若您與您的家人、朋友有睡覺打鼾的現(xiàn)象，請及時到正規(guī)醫(yī)院進行檢查、治療，以免延誤病情。