2018年6月6日是第23個(gè)全國(guó)“愛眼日”，今年的活動(dòng)主題為“科學(xué)矯正近視，關(guān)注孩子眼健康”。

愛眼日的起源

1992年9月25日，天津醫(yī)科大學(xué)眼科教授王延華與流行病學(xué)教授耿貫一首次向全國(guó)倡議，并在天津召開了全國(guó)愛眼日第一次研討會(huì)。這一倡議受到眼科學(xué)界和眼科專家們的響應(yīng)，決定每年5月5日為“全國(guó)愛眼日”。1993年5月5日，天津首次舉辦愛眼日宣傳活動(dòng)。

受此影響，從1994年開始，北京、上海、廣州等國(guó)內(nèi)大中城市相繼在5月5日舉辦義診咨詢活動(dòng)，同時(shí)宣傳愛眼日的意義。

1996年，國(guó)家衛(wèi)生部、國(guó)家教育部、團(tuán)中央、中國(guó)殘聯(lián)等12個(gè)部委聯(lián)合發(fā)出通知，將愛眼日活動(dòng)列為國(guó)家節(jié)日之一，并重新確定每年6月6日為“全國(guó)愛眼日”。

全國(guó)愛眼日，愛眼技能Get√

1.注意眼睛放松

對(duì)于上班族而言，電腦肯定是每天必不可少的伙伴。但是看電腦時(shí)間長(zhǎng)了，眼睛會(huì)覺得干澀。所以，每隔一兩個(gè)小時(shí)，不妨適當(dāng)?shù)倪h(yuǎn)眺一下，緩解眼睛的疲勞。

2.不要經(jīng)常滴眼藥水

有的人，因?yàn)橛X得眼睛干澀，就會(huì)隨身帶上一瓶眼藥水。眼睛干了，就滴一滴。這個(gè)樣子是不提倡的。眼睛水是治療眼部疾病的，并不是保健用的。如果眼睛長(zhǎng)長(zhǎng)時(shí)間的干澀不舒服，就要去看醫(yī)生。聽從醫(yī)生的指導(dǎo)用藥。

3.拒絕劣質(zhì)太陽鏡

夏天人們會(huì)帶太陽眼鏡，在網(wǎng)上，路邊小攤上，有各種各樣的太陽眼鏡。大部分人，為了圖便宜，都是隨便買個(gè)戴著。而這種劣質(zhì)的太陽鏡，久了會(huì)嚴(yán)重的傷害眼睛。要去正規(guī)的眼鏡商店，根據(jù)自己的度數(shù)購(gòu)買。

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4.多吃保護(hù)眼睛的食物

    某些食物中的維生素A、胡蘿卜素直接參與視網(wǎng)膜上吸收光線的化學(xué)物質(zhì)——視紫紅質(zhì)的形成，是保護(hù)眼睛、維持正常視覺的“靈丹妙藥”，多吃這類食物對(duì)眼睛有一定幫助，如深海魚、動(dòng)物肝臟、紅蘿卜、檸檬、藍(lán)莓、果仁、綠茶、西蘭花、菠菜、胡蘿卜等等。

5.適時(shí)適地用眼

避免在強(qiáng)光、暗光、陰天下看書，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)造成視力的下降。手機(jī)屏幕的亮度要根據(jù)實(shí)際環(huán)境而變。白天，可以調(diào)亮一些。晚上玩手機(jī)的時(shí)候，可以調(diào)成黑夜模式。

   在晃動(dòng)的車內(nèi)長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)，眨眼頻率會(huì)顯著減少，會(huì)造成眼干眼澀問題，使眼疲勞更嚴(yán)重，并引發(fā)眩暈、惡心和嘔吐的癥狀。