在寒冷的冬天，用熱水泡個(gè)腳是個(gè)很不錯(cuò)的養(yǎng)身方法。但你是否知道，這泡腳并非人人都是有益無害，弄不好甚至還會(huì)適得其反。昨天，記者從市區(qū)一些醫(yī)院了解到，這還真不是危言聳聽，20多歲的姑娘泡腳差點(diǎn)虛脫，60歲的阿婆泡成雙腳潰爛。

醫(yī)生說，別看泡腳簡單，要想泡得好，卻也是大有講究。

20多歲的她泡腳泡到頭暈

20多歲的年輕姑娘小洲（化名）患有貧血，到了冬天就特別怕冷，手腳冰冷的她，每晚睡前，都要用熱水泡泡腳，然后才能睡得好。為此她還買來一臺電動(dòng)足浴盆。有一天晚上，小洲用足浴盆泡腳，泡了40多分鐘，大汗淋漓的她，頓覺頭有些暈，最后還差點(diǎn)要暈倒，半天才恢復(fù)過來。第二天，她便去醫(yī)院檢查。

醫(yī)生說，小洲本身就有貧血，體質(zhì)比較虛弱，泡腳時(shí)間太長，出汗過多，導(dǎo)致氣血虧缺才會(huì)頭暈。

60多歲的她泡成雙腳潰爛

62歲的黃阿婆每天也有泡腳的習(xí)慣，邊泡腳邊看電視，對她而言，是件非常舒服的事。最近，黃阿婆發(fā)現(xiàn)自己泡腳后，雙腳長了水泡。起初她也沒在意，直接用針戳破水泡，第二天又繼續(xù)泡腳。沒想到幾天后，情況變糟糕了，長水泡的傷口竟然潰爛了，還腫脹了。即使這樣，黃阿婆還是沒有去醫(yī)院看，她覺得熬一熬可能就會(huì)好。直至她的傷口出現(xiàn)流膿，甚至高燒不退，這時(shí)她才意識到情況嚴(yán)重，趕緊去醫(yī)院就診。

醫(yī)生說，黃阿婆來就診時(shí)，病情已經(jīng)很嚴(yán)重了，雙腳的潰爛面積大而且傷口挺深的。她說，黃阿婆是糖尿病患者，下肢對溫度感覺較差，水溫過高都感覺不到，很容易被燙傷，加上燙傷后又不注意，就引發(fā)感染了。

糖尿病患者泡腳問題最多

每到冬天，很多市民都會(huì)泡腳，其中有不少人會(huì)泡出這樣那樣的問題。溫州市某醫(yī)院內(nèi)分泌科主任醫(yī)生介紹，該院每年都會(huì)接診20多名因泡腳出問題的患者，主要集中在12月到來年1月，其中糖尿病患者比較多見。她說，糖尿病患者一般會(huì)有下肢的周圍神經(jīng)病變，下肢的觸覺和對溫度的感覺都會(huì)下降，明明是很燙的水可能都感覺不出來，因此容易被燙傷；外加一些糖尿病患者血糖控制不好，而高糖環(huán)境就相當(dāng)于是細(xì)菌滋生土壤，非常容易誘發(fā)細(xì)菌感染，一些糖尿病患者被燙傷沒有多加注意或是沒及時(shí)就醫(yī)，后期就會(huì)誘發(fā)感染，出現(xiàn)腳部潰爛。

除了糖尿病患者泡腳容易出問題外，其他6類人群泡腳也要慎重，比如患有嚴(yán)重的心臟病患者、高血壓患者、靜脈曲張患者、動(dòng)脈血管閉塞患者、足廯患者等等。

醫(yī)生說，泡腳時(shí)下肢的血液循環(huán)會(huì)加快，血液會(huì)集中到下肢，上肢的血液會(huì)減少，這會(huì)導(dǎo)致心臟病患者和高血壓患者缺氧，出現(xiàn)頭暈和胸悶；泡腳時(shí)下肢的血管會(huì)擴(kuò)張，血液循環(huán)加快后，而靜脈曲張和動(dòng)脈閉塞的患者因下肢血液回流差，會(huì)導(dǎo)致血液淤滯，加重病情；對于患有足廯等皮膚疾病的患者，如果有出現(xiàn)皮膚潰爛或破損，泡腳會(huì)加重細(xì)菌感染；一些體質(zhì)虛弱的人如果泡腳時(shí)間過長，出汗過多，會(huì)頭暈不適。

時(shí)間不宜長水溫也不宜高

原本雙腳的血液循環(huán)較慢，冬天到了容易出現(xiàn)雙腳冰冷，通過泡腳可以加快下肢的血液循環(huán)，還能促進(jìn)全身的血液循環(huán)，幫助全身的肌肉放松，而且腳底的穴位很多，對應(yīng)全身的各個(gè)器官，進(jìn)行適當(dāng)?shù)呐菽_和足浴對身體有好處。但泡腳的時(shí)間不宜過長，水溫不宜過高。如果泡腳時(shí)間過長，出汗太多，會(huì)讓人氣血虧損。只要微微出汗，身體有點(diǎn)發(fā)熱就行，一般水溫在40度左右，時(shí)間在半小時(shí)內(nèi)就行。

現(xiàn)在不少人很注重泡腳，還會(huì)購買泡腳藥方加到泡腳水中。目前市場上銷售的泡腳藥方大多是溫性藥物，起到活血化瘀、補(bǔ)肝腎或是美容美體的作用，一般沒有什么使用禁忌，也不存在高血壓等疾病患者不適宜使用的藥方，市民只要按照使用配方，注意劑量，不要選購寒性藥方就行。一些花類的泡腳藥方效果沒有那么明顯，平日里市民最方便的泡腳藥方就是生姜和紅花，實(shí)惠且效果不錯(cuò)。

泡腳藥方，因人而異。現(xiàn)有幾款常見的泡腳藥方，供市民選擇。

1生姜泡腳

材料：生姜一塊，紅花1克，鹽適量。

過程：用刀拍扁生姜，紅花用紗布包好放在水里一起燒開，再加一勺鹽泡腳。

功效：腳涼怕冷。

2紅花泡腳

材料：紅花1克，少許鹽。

過程：把紅花放入放在水里燒開，加一勺鹽

功效：活血化瘀，治腰酸痛。

3艾葉泡腳

材料：干艾葉50—100克

過程：先用水煮開后加涼水或待降低溫度后泡腳，先用部分熱水浸泡艾葉20分鐘后再加水泡腳也可。

功效：艾草加姜可治風(fēng)寒感冒、關(guān)節(jié)病、類風(fēng)濕、咳嗽、支氣管炎、肺氣腫哮喘。艾草加花椒20粒，適用腳汗、腳臭、腳氣、溫疹。

4醋泡腳

材料：適量醋

過程：燒熱水，然后放入適量醋，待溫度適合泡腳。

功效：用醋泡腳還可以增強(qiáng)皮膚彈性，使皮膚變得光滑；祛除風(fēng)濕，改善畏寒怕冷等人體不適癥狀。

5當(dāng)歸桂圓泡腳

材料：當(dāng)歸40克，桂圓肉25克

過程：將當(dāng)歸，桂圓加清水適量，煎煮40分鐘，去渣取汁，與2500ml開水一起倒入盆中，先熏蒸擦洗面部，待溫度適宜時(shí)泡洗雙腳，每天1次，每次熏泡30分鐘。

功效：美容養(yǎng)顏，靚膚。

6黨參黃芪白術(shù)泡腳

材料：黨參15克、黃芪20克、白術(shù)15克

過程：把三味藥加水煎煮后倒入足浴盆內(nèi)泡腳30分鐘，每日一次。

功效：補(bǔ)氣虛。